Consequências do sedentarismo na infância

10/03/2025

O sedentarismo infantil é caracterizado pela falta de atividade física regular e pelo excesso de tempo gasto com atividades passivas, como uso excessivo de celulares, computadores e videogames. Esse comportamento preocupa médicos e educadores por estar associado a uma série de complicações físicas e psicológicas que podem acompanhar a criança até a vida adulta.

A diminuição das brincadeiras ativas e da prática de esportes compromete o desenvolvimento físico das crianças, levando a dificuldades motoras evidentes já nos primeiros anos de vida. Crianças sedentárias apresentam dificuldades para correr, pular e participar de atividades físicas com outras crianças, limitando significativamente suas experiências sociais e afetivas.

Outro impacto relevante do sedentarismo infantil é o aumento do risco de obesidade. Com menos movimento, o gasto energético diário das crianças diminui, facilitando o acúmulo de peso. A obesidade infantil, por sua vez, pode gerar complicações como diabetes tipo 2, pressão alta e problemas cardíacos ainda na infância ou adolescência, além de predispor à ocorrência de doenças crônicas na vida adulta.

Problemas emocionais e psicológicos também são consequências frequentes do sedentarismo. Crianças com menor nível de atividade física têm maior probabilidade de sofrer com baixa autoestima, isolamento social e até depressão. Isso ocorre porque o convívio com outras crianças em atividades físicas é essencial para o desenvolvimento das competências sociais e emocionais, como cooperação, empatia e capacidade de resolver conflitos.

"O sedentarismo infantil é um alerta importante para toda a sociedade, exigindo atenção especial de pais e educadores na promoção de uma rotina mais ativa e saudável", ressalta Bruno Alencar, assessor pedagógico do Colégio Anglo Itapema. Ele complementa que "estimular a criança a se movimentar desde pequena previne problemas de saúde futuros e melhora seu desempenho escolar e social".

Os pais têm papel central no combate ao sedentarismo infantil. Incentivar brincadeiras ao ar livre, limitar o tempo de exposição às telas e proporcionar oportunidades regulares para prática de esportes são estratégias fundamentais. Uma rotina familiar que valorize passeios, atividades físicas conjuntas e alimentação equilibrada é um excelente caminho para prevenir o sedentarismo e promover um estilo de vida saudável.

Além das famílias, as escolas desempenham uma função importante na promoção de um estilo de vida ativo. As instituições educacionais devem estar atentas para proporcionar espaços adequados e atividades físicas que estimulem o desenvolvimento motor das crianças.

É essencial que a prevenção do sedentarismo seja integrada ao cotidiano familiar e escolar desde cedo. Dessa forma, será possível reduzir os impactos negativos desse comportamento, garantindo que as crianças tenham uma infância mais ativa, saudável e feliz. Para saber mais sobre sedentarismo, visite https://mundoeducacao.uol.com.br/doencas/obesidade-infantil.htm e https://www.pastoraldacrianca.org.br/obesidade/sedentarismo-infantil

 

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